Jouw zoektocht start hier.

Ontdek met deze vragenlijst mogelijke genetische aandachtspunten die van invloed kunnen zijn op jouw welzijn. Met dit formulier brengen we jouw leefstijl en mentalge zondheid in kaart. Op basis van jouw antwoorden kunnen we een eerste indicatie geven van welke genen mogelijk afwijkingen vertonen. Elke categorie in deze vragenlijst is gekoppeld aan een specifieke groep genen die een rol spelen bij verschillende aspecten van gezondheid en gedrag.

Let op: deze lijst biedt een voorlopig inzicht en vormt de basis voor een uitgebreider en concreter gen-onderzoek dat later kan volgen.

Genen Explorer
Schakel JavaScript in je browser in om dit formulier in te vullen.

Toelichting schaalverdeling

Voor elke vraag geef je aan in hoeverre de stelling op jou van toepassing is, met een schaal van 0 tot 4. Hierbij staat:

Alle door jou verstrekte informatie wordt met de grootst mogelijke vertrouwelijkheid behandeld en uitsluitend gebruikt om jou zo gericht mogelijk te kunnen adviseren en begeleiden.

We waarderen je openheid en eerlijkheid bij het invullen van dit formulier.

Mentale gezondheid & stressbestendigheid
Nooit - Helemaal niet (0)Soms - Redelijk (1)Vaak - Overwegend (2)Altijd - Volledig (3)
1. Hoe vaak voel je je gestrest of overweldigd?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
2. Hoe goed kun je ontspannen na een drukke dag?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
3. Hoe vaak ervaar je prikkelbaarheid of frustratie?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
4. Hoe goed ga je om met onverwachte veranderingen?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
5. Heb je moeite met het loslaten van negatieve gedachten?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
6. Maak je gebruik van ontspanningstechnieken zoals ademhaling of meditatie?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
Cognitieve prestaties & motivatie
Nooit - Helemaal niet (0)Soms - Redelijk (1)Vaak - Overwegend (2)Altijd - Volledig (3)
1. Hoe gemakkelijk kun je je concentreren op taken?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
2. Hoe vaak ervaar je mentale vermoeidheid gedurende de dag?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
3. Hoe gemotiveerd voel je je om je doelen te bereiken?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
4. Hoe vaak voel je je creatief en geïnspireerd?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
5. Hoe snel kun je schakelen tussen verschillende taken?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
6. Hoe vaak zoek je actief naar nieuwe uitdagingen of leeractiviteiten?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
Slaap & herstelvermogen
Nooit - Helemaal niet (0)Soms - Redelijk (1)Vaak - Overwegend (2)Altijd - Volledig (3)
1. Hoe vaak slaap je 7-8 uur per nacht?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
2. Hoe makkelijk val je in slaap?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
3. Hoe vaak word je ‘s nachts wakker?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
4. Hoe uitgerust voel je je bij het wakker worden?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
5. Hoe goed kun je je slaapritme consequent houden?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
6. Maak je gebruik van een slaapritueel of -routine?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
Potentieel & ondernemerschap
Nooit - Helemaal niet (0)Soms - Redelijk (1)Vaak - Overwegend (2)Altijd - Volledig (3)
1. Hoe duidelijk zijn je persoonlijke en professionele doelen?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
1. Hoe vaak neem je initiatief om nieuwe kansen te benutten?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
3. Hoe goed kun je omgaan met tegenslagen in je werk?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
4. Hoe vaak reflecteer je op je prestaties en leer je hiervan?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
5. Hoe comfortabel voel je je bij het nemen van risico’s?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
6. Hoe vaak zoek je actief naar feedback om jezelf te verbeteren?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
Flexibiliteit & aanpassingsvermogen
Nooit - Helemaal niet (0)Soms - Redelijk (1)Vaak - Overwegend (2)Altijd - Volledig (3)
1. Hoe makkelijk pas je je aan veranderende situaties aan?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
2. Hoe vaak zoek je nieuwe manieren om problemen op te lossen?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
3. Hoe goed kun je omgaan met onverwachte stress?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
4. Hoe snel herstel je van tegenslagen?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
5. Hoe vaak probeer je nieuwe routines of gewoonten?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
6. Hoe comfortabel voel je je buiten je comfortzone?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
Verslavingsgevoeligheid & beloningsgedrag
Nooit - Helemaal niet (0)Soms - Redelijk (1)Vaak - Overwegend (2)Altijd - Volledig (3)
1. Hoe vaak ervaar je drang naar bepaalde gewoontes of middelen (zoals suiker, alcohol)?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
2. Hoe goed kun je impulsen beheersen?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
3. Hoe vaak gebruik je bepaalde beloningen om jezelf te motiveren?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
4. Hoe makkelijk kun je nee zeggen tegen verleidingen?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
5. Hoe bewust ben je van je beloningsgedrag?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
6. Hoe vaak plan je bewust pauzes of beloningen in je dag?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
Depressie- en ADHD-gevoeligheid
Nooit - Helemaal niet (0)Soms - Redelijk (1)Vaak - Overwegend (2)Altijd - Volledig (3)
1. Hoe vaak ervaar je sombere of neerslachtige gevoelens?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
2. Hoe vaak voel je je rusteloos of ongeduldig?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
3. Hoe makkelijk kun je je aandacht vasthouden?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
4. Hoe vaak voel je je overweldigd door dagelijkse taken?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
5. Hoe vaak ervaar je een gebrek aan energie of motivatie?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
6. Hoe snel raak je afgeleid tijdens werkzaamheden?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
Voedingsgevoeligheden & allergieën
Nooit - Helemaal niet (0)Soms - Redelijk (1)Vaak - Overwegend (2)Altijd - Volledig (3)
1. Hoe vaak ervaar je spijsverteringsklachten na het eten?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
2. Heb je bekende voedselallergieën of -intoleranties?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
3. Hoe vaak voel je je moe na het eten?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
4. Hoe bewust ben je van wat je eet?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
5. Hoe vaak vermijd je bepaalde voedingsmiddelen vanwege klachten?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
6. Hoe vaak houd je een voedingsdagboek bij?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
Detoxificatie & hormonale balans
Nooit - Helemaal niet (0)Soms - Redelijk (1)Vaak - Overwegend (2)Altijd - Volledig (3)
1. Hoe vaak ervaar je klachten zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen of hoofdpijn?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
2. Hoe bewust ben je van blootstelling aan schadelijke stoffen (rook, schoonmaakmiddelen)?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
3. Hoe vaak zorg je voor voldoende hydratatie?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
4. Hoe vaak besteed je aandacht aan het ondersteunen van je lever- en nierfunctie?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
5. Hoe regelmatig neem je pauzes om te ontspannen en te herstellen?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
6. Hoe vaak gebruik je ondersteuning zoals sauna, koude-exposure of detox-dagen?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
Metabole gezondheid & gewichtsregulatie
Nooit - Helemaal niet (0)Soms - Redelijk (1)Vaak - Overwegend (2)Altijd - Volledig (3)
1. Hoe tevreden ben je met je huidige gewicht?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
2. Hoe vaak ervaar je schommelingen in je gewicht?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
3. Hoe regelmatig eet je maaltijden op vaste tijden?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
4. Hoe vaak ervaar je trek buiten reguliere eetmomenten?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
5. Hoe actief ben je in het dagelijks leven?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
6. Hoe goed reageert je lichaam op veranderingen in dieet of beweging?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
Tevredenheid & innerlijke rust
Nooit - Helemaal niet (0)Soms - Redelijk (1)Vaak - Overwegend (2)Altijd - Volledig (3)
1. Hoe tevreden ben je over je huidige levenssituatie?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
1. Hoe vaak ervaar je innerlijke rust en tevredenheid?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
3. Hoe goed kun je omgaan met onrustige gedachten?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
4. Hoe vaak neem je tijd voor zelfreflectie of meditatie?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
5. Hoe vaak ervaar je dankbaarheid of positieve emoties?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
6. Hoe regelmatig voer je activiteiten uit die je energie en geluk verhogen?
Nooit - Helemaal niet (0)
Soms - Redelijk (1)
Vaak - Overwegend (2)
Altijd - Volledig (3)
Naam